鐵觀音是廣受歡迎的名茶之一，很多人都喜歡常喝鐵觀音。然而，雖然鐵觀音有很多好處，但是過度飲用也會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不良影響。下面就讓我們一起來看看常喝鐵觀音的危害吧。

1. 鐵觀音的茶堿含量太高

鐵觀音的茶堿含量比較高，過量飲用會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠、頭暈、心悸等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒。

2. 鐵觀音中的鋁容易超標(biāo)

鐵觀音中含有大量鋁，而鋁超標(biāo)會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響。過量攝入鋁會(huì)使人體內(nèi)的鋁離子濃度升高，引起中毒，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。

3. 鐵觀音有利尿作用

鐵觀音具有良好的利尿作用，但是過度飲用會(huì)導(dǎo)致排尿過多，使人體內(nèi)的水分嚴(yán)重缺乏，引起口干舌燥、頭暈眼花等癥狀。

4. 其他危害

除了以上三點(diǎn)外，鐵觀音還有可能導(dǎo)致胃腸道不適、腹瀉等癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間飲用還可能對(duì)肝臟產(chǎn)生損害。

如何避免鐵觀音的危害？

雖然鐵觀音有危害，但只要適量飲用，就可以避免這些危害。一般來說，每天飲用2-3杯鐵觀音是安全的，超過這個(gè)劑量就有可能產(chǎn)生危害。同時(shí)，我們還可以通過以下方法來避免鐵觀音的危害：

• 在煮茶時(shí)，應(yīng)該把第一泡水倒掉，這樣可以降低茶葉中的茶堿含量。
• 飲茶的同時(shí)一定要合理的搭配食物，不要喝茶過于飽腹。
• 不要空腹喝茶，這樣容易對(duì)胃造成刺激，產(chǎn)生不適。

總之，鐵觀音雖然有很多好處，但是過度飲用也會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生危害。我們需要適量飲用，并注意搭配食物和其他飲品，這樣才能讓我們更好地享受茶的美好。