在炎炎夏日，一杯清涼的茶飲是許多人的選擇。但是，許多茶飲中含有大量的糖分和卡路里，會給身體帶來負擔。那么，如何選擇更低熱量的茶飲呢？

選擇嫩仙草

嫩仙草是一種常見的茶飲，不僅味道清爽，而且熱量非常低。根據研究，一杯嫩仙草茶中只含有約40卡路里的熱量，而且不含糖分。因此，嫩仙草是一種非常適合減肥和控制糖尿病的茶飲。

選擇大紅袍古茗

大紅袍古茗是一種傳統的中國茶飲，不僅有助于消除疲勞，還具有降低膽固醇和保護心臟的功效。而且，根據研究，一杯大紅袍茶中僅含有約2卡路里的熱量，所以它也是一種非常低熱量的茶飲。

注意添加的糖分

盡管嫩仙草和大紅袍茶的熱量非常低，但是如果你在茶飲中添加了大量的糖分，那么它們的熱量就會急劇增加。因此，如果你想選擇更低熱量的茶飲，最好不要添加糖或選擇使用人工甜味劑。

結論

總之，如果你想選擇更低熱量的茶飲，嫩仙草和大紅袍茶都是不錯的選擇。但是，要注意添加的糖分，以避免增加熱量。希望你喝出健康，喝出美麗！