茶葉既可以解渴又可以減肥,其中鐵觀音茶更是被譽(yù)為減肥圣品。但是,很多人并不知道如何正確飲用鐵觀音茶才能達(dá)到減肥的效果。

以下是正確飲用鐵觀音茶的方法：

,時(shí)間選擇

鐵觀音茶有助于促進(jìn)脂肪代謝,因此最好在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)飲用。同時(shí),晚上飲用會(huì)影響睡眠,因此最好在下午飲用。

,泡茶方式

鐵觀音茶不宜用開水沖泡,最好是用80℃左右的溫水泡制,沖泡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。一般來說,第一泡要洗茶,將茶葉沖洗一下,去除茶葉中的灰塵和雜質(zhì),第二泡開始就是正式飲用了。

,搭配食物

鐵觀音茶有助于促進(jìn)消化,因此可以搭配一些不易消化的食物一起食用,如肉類,蛋類等。同時(shí),不宜空腹飲用,最好是在飯后飲用。

,飲用量

鐵觀音茶有助于減肥,但是飲用量也要適量。一般來說,每天飲用2-3次,每次飲用1-2杯即可。如果飲用過多,反而會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),影響減肥效果。

,注意事項(xiàng)

鐵觀音茶雖然有助于減肥,但是也有一些禁忌人群,如孕婦,哺乳期婦女,患有胃潰瘍等胃部疾病的人士。同時(shí),鐵觀音茶中的咖啡因含量較高,易引起失眠,心悸等不適反應(yīng),因此不宜飲用過多。

以上就是正確飲用鐵觀音茶的方法,希望大家可以掌握,合理飲用鐵觀音茶,享受健康減肥的樂趣。