鐵觀音是中國茶葉中的一種，因為其具有獨特的口感和香氣而備受青睞。但是，長期過量飲用鐵觀音對健康并不利，以下是具體的危害：

鐵觀音的成分

鐵觀音是一種半發酵茶，含有茶多酚、茶氨酸、兒茶素、咖啡堿等多種成分。其中茶多酚是鐵觀音的主要成分，它具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用。

長期過量飲用的危害

1.影響鐵吸收

鐵觀音中含有的茶多酚會與食物中的鐵元素結合，影響人體對鐵的吸收。如果長期飲用鐵觀音，會導致貧血、頭暈、疲勞等癥狀。

2.損傷肝臟

鐵觀音中含有的茶多酚和咖啡堿等成分，會刺激肝臟的代謝功能，長期過量飲用會導致肝臟負擔過重，引起肝臟損傷。

3.導致失眠

鐵觀音中含有的咖啡堿等成分，具有一定的興奮作用，長期飲用可能會導致失眠、焦慮等問題。

適量飲用的建議

雖然鐵觀音有一定的危害，但是適量飲用并不會對健康產生太大影響。建議每天飲用不超過3杯（300ml），并且不要空腹飲用，最好在餐后30分鐘飲用。

總的來說，飲用鐵觀音的關鍵在于適量，過度飲用會對健康造成一定的危害。在飲用鐵觀音的同時，還應該注意均衡飲食，多吃富含鐵元素的食物，如紅棗、黑木耳、菠菜等，以保證身體健康。