感冒與飲茶

感冒是一種常見的疾病，許多人在感冒的時候都喜歡喝一些熱水或茶來緩解癥狀。但是，有些人卻認為感冒期間不能飲茶，因為茶葉會“寒涼”，會讓感冒病情更加嚴重。其實，這是一種誤區。

飲茶本身并不會對感冒病情造成影響，但是選擇的茶葉種類和飲用方式卻可能會影響到感冒的癥狀。

事實上，飲茶可以緩解感冒癥狀，例如解渴、消炎、祛痰。不過，需要注意的是，感冒期間不適宜飲用過于刺激口腔和腸胃的茶葉，如綠茶、烏龍茶、紅茶等。

相反，可以選擇一些溫性的茶葉，如枸杞鐵觀音。

枸杞鐵觀音

枸杞是一種很好的藥食同源的天然草藥，含有大量的胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鋅、鐵等對身體有益的營養成分。枸杞還具有補益肝腎、明目、降血壓、抗衰老等功效。感冒時，飲用枸杞茶可以增強抵抗力，緩解病情。

鐵觀音是一種熱性茶葉，具有溫中散寒、消食化濕、祛寒止痛、提神醒腦等作用。感冒時，飲用適量的鐵觀音茶可以緩解寒熱交替的癥狀，有助于身體恢復。

• 飲茶時，不要用過熱的水沖泡，最好是80℃左右的溫水。
• 不要飲用加入太多糖和蜂蜜等甜味劑的茶葉，這樣會刺激喉嚨，使感冒癥狀加重。
• 如果感冒期間出現了口干舌燥、喉嚨痛等癥狀，可以選擇含有薄荷、金銀花等成分的茶葉，有助于緩解癥狀。