月經與女性健康

月經是女性生殖系統的重要組成部分，通常每個月來一次，持續3-7天。月經周期的長度和流量因人而異，但正常范圍在21-35天之間。月經的正常周期和流量反映了女性生殖健康的狀況，如果出現異常，可能是身體出現了問題。

鐵觀音：月經期的好幫手

鐵觀音是一種傳統的中國茶葉，因其色澤如鐵、香氣似蘭而得名。它不僅有助于提神醒腦，還具有很多好處，尤其是對女性的月經期有益。

月經期女性身體會失血，容易出現貧血癥狀。鐵觀音茶中含有的鐵元素可以幫助人體合成血紅蛋白，增加血液容量，預防貧血。

此外，鐵觀音中還含有大量的茶多酚、茶氨酸等成分，可以幫助緩解經期不適癥狀，如腹痛、頭痛、疲勞等。

如何飲用鐵觀音

鐵觀音茶宜用山泉水沖泡，水溫以80℃-90℃為宜。每次沖泡3-5克茶葉，可以重復沖泡3-5次，每次沖泡時間約為1-2分鐘。

在月經期，建議每天飲用2-3次鐵觀音茶，可以幫助補血養血，緩解經期不適癥狀。