隨著秋天的到來,氣溫逐漸降低,我們也需要調整自己的飲食習慣,以應對氣溫變化。而在眾多養生飲品中,茶品尤其受到廣大人民的喜愛。今天,我們就來推薦兩款秋天必備的養生茶品：鐵觀音和雪菊。

鐵觀音

鐵觀音是一種烏龍茶,產于福建武夷山一帶。它的外觀呈現出烏黑的色澤,葉片有如蝴蝶展翅,又似鷹爪張開,形態優美。鐵觀音的茶水呈現出黃綠色,清香濃郁,入口回甘,令人回味無窮。

鐵觀音茶性溫和,具有提神醒腦,清熱解毒,降脂減肥等功效。尤其適合秋天飲用,能夠幫助人們保持健康的體態和愉悅的心情。

雪菊

雪菊又稱“寧夏枸杞”,是寧夏特產。它的花朵呈白色,外形酷似菊花,因此得名雪菊。雪菊富含多種營養物質,其中以氨基酸,維生素C,鈣,鋅等含量最高。

雪菊茶具有滋陰潤肺,明目益肝,提高免疫力等功效。秋天是感冒流感等疾病高發季節,飲用雪菊茶可以有效地提高人體免疫力,預防疾病。

沖泡方法

鐵觀音和雪菊的沖泡方法非常簡單：

• 鐵觀音：水溫控制在80℃-90℃,每次沖泡3-5克茶葉,時間控制在30-60秒,可重復沖泡多次。
• 雪菊：水溫控制在90℃-100℃,每次沖泡5-8克雪菊,時間控制在3-5分鐘,可重復沖泡多次。

建議飲用時不要加入任何調料或糖,以充分品嘗茶水的味道和香氣。

小結

鐵觀音和雪菊都是秋天必備的養生茶品。鐵觀音茶性溫和,適合提神醒腦,清熱解毒,降脂減肥等功效；雪菊茶富含多種營養物質,能滋陰潤肺,明目益肝,提高免疫力等。兩款茶品的沖泡方法都非常簡單,建議不要添加任何調料或糖,以充分品嘗茶水的味道和香氣。

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