鐵觀音是什么？

鐵觀音是中國(guó)傳統(tǒng)名茶之一，屬于烏龍茶的一種。其特點(diǎn)是茶葉色澤墨綠，香氣濃郁，滋味鮮爽，口感回甘。鐵觀音茶葉中含有豐富的茶多酚和礦物質(zhì)，尤其是鈣、鎂、鐵等元素含量較高。

鐵觀音補(bǔ)鈣的功效與作用

鐵觀音茶葉中含有豐富的鈣元素，每100克鐵觀音茶葉中含鈣量約為900毫克，非常適合那些缺鈣的人群飲用。鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分，同時(shí)也參與許多生理功能，如維持神經(jīng)和肌肉的正常功能、促進(jìn)血液凝固等。鐵觀音中的鈣元素可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼和牙齒的強(qiáng)度，減少骨質(zhì)疏松和牙齒松動(dòng)的發(fā)生。

此外，鐵觀音還含有豐富的茶多酚和礦物質(zhì)，具有抗氧化、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力等作用。經(jīng)常飲用鐵觀音茶可以起到保健養(yǎng)生的作用。

與補(bǔ)鈣相關(guān)的其他食物

除了鐵觀音茶外，還有一些食物也含有豐富的鈣元素，如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、海鮮等。建議每天攝入800-1000毫克的鈣元素，對(duì)于缺鈣的人群，可以通過(guò)食用這些富含鈣元素的食物來(lái)增加鈣的攝入量。

結(jié)論

鐵觀音茶葉中含有豐富的鈣元素，對(duì)于缺鈣的人群具有很好的補(bǔ)鈣作用，同時(shí)還具有抗氧化、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力等保健作用。建議適量飲用。

參考資料

• 茶文化網(wǎng)：http://www.teawriter.cn/cha/cha-cha/cha-tongshi/1035.html
• 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)官網(wǎng)：http://www.cnsoc.org/
• 健康報(bào)：http://jk.xinhuanet.com/dk/2017-11/09/c_1121916592.htm