下午茶是很多人的習慣，而鐵觀音是其中最受歡迎的一種飲品。但是，喝下午的鐵觀音會不會影響睡眠質量呢？

鐵觀音

鐵觀音是一種名貴的中國茶，屬于烏龍茶的一種。它味道濃郁，口感醇厚，有著天然的花果香氣，深受茶客們的喜愛。

下午飲品

下午茶是指在下午時分喝的茶點和飲品。常見的下午飲品包括咖啡、茶和果汁等。人們在下午喝飲品，一方面可以提神醒腦，另一方面也可以放松身心，緩解一天的疲憊。

睡眠質量

睡眠質量是指人們在睡眠中的睡眠深度和睡眠時長。良好的睡眠質量可以使人身心健康，精力充沛，反之則會導致疲勞和健康問題。睡眠質量與飲食有很大關系，而鐵觀音作為一種飲品，是否會影響睡眠質量呢？

咖啡因和茶因

鐵觀音中含有咖啡因和茶因，這兩種物質都是興奮劑，會刺激中樞神經系統，增強人的警覺性和注意力。對于晚上要入睡的人來說，攝入過多的咖啡因和茶因會影響睡眠質量。

結論

喝下午的鐵觀音不會對睡眠質量產生太大影響，但是如果晚上要入睡，最好不要在晚上喝鐵觀音和其他含咖啡因、茶因的飲品。如果有睡眠問題，可以考慮在晚上喝一些紅棗茶、菊花茶等不含咖啡因、茶因的飲品，有助于放松身心、促進睡眠。